伟德体育- 伟德体育官方网站- APP下载浅谈怎样上好一节课

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　　体育课一般分为三部分，准备部分、基本部分、结束部分。准备部分有一般性身体练习、专门性身体练习;基本部分有主教材、副教材;结束部分有游戏、有放松。一节好的体育课，每个部分的每个设计都是前后呼应的、有中心思想的、融会贯通的有机整体。有人上课不管什么内容都是活动一样的关节、都做一样的游戏;还有的比较“创新”一节课的前、中、后安排多个游戏，可这些游戏谁也挨不上谁，哪些游戏都跟教学内容都没有内在的联系，这都不是好的体育课。

　　体育教学不仅要和其他学科一样，要由浅入深、由易到难、循序渐进，而且还要遵循运动技能形成的规律。运动技能形成分为泛化阶段、分化阶段、巩固阶段、自动化阶段。好的体育教学必须遵循这些规律。泛化阶段动作僵硬、肌肉紧张、这时要抓住动作的主要环节。要鼓励学生做的好的地方，而不是教细节、不是看到毛病就去改正。只有学生已经掌握了动作的基本环节，才能去注意动作细节。人得精力是有限的，必须在教学中抓重点、抓主流，才能使大多数学生从中受益。

　　体育课上学生能够得到一定的身体负荷，这是其他学科代替不了的。20年來我国青少年学生体质健康状况持续下降，特别是心肺耐力素质下降最快。这有很多因素，但是学校体育难辞其咎。如果我们的体育课再不给学生足够的身体负荷，学生就更没有时间锻炼了。课程改革这十年，似乎大家对体育课上学生的身体负荷关注的越来越少，我想这是个缺失。当然生理负荷没有固定的要求，新授课、技术课负荷必然会小一点;复习课、素质课的负荷自然就大一些。但是一堂好的体育课，教师要充分考虑这一点，调整好练习密度、减少不必要的时间、精讲多练。比如篮球课，就拿两个篮球练习一节课双手胸前传球，负荷量显然是太少了。负荷不仅是时间、练习次数还有练习难度和强度。有的课是要强度的，比如跳高课，就得适当的降低联系密度，提高难度和强度。